15 ธ.ค. ผิวเหี่ยวแก่ ก่อนวัย เกิดริ้วรอย ร่องลึก

“ผิวเหี่ยวแก่ ก่อนวัย เกิดริ้วรอย ร่องลึก”

ผิวเหี่ยวแก่ เกิดจากอะไร

หลายคนคงประสบปัญหาผิวหน้าที่ไม่กระชับ ขาดความยืดหยุ่น และผิวไม่สามารถรับมือกับสภาพมลภาวะต่างๆ ได้ดีเหมือนเก่า ผิวเหี่ยวแก่ เป็นปัญหาที่หลายคนกังวล เพราะทำให้ใบหน้าดูไม่สดใส อ่อนเยาว์ และขาดความมั่นใจ ซึ่งสาเหตุของผิวเหี่ยวแก่เกิดได้จากหลายปัจจัย ทั้งจากภายในและภายนอก บทความนี้จะพูดถึง

•         ผิวเหี่ยวแก่ คืออะไร

•        ปัจจัยที่ทำให้เกิดผิวเหี่ยวแก่

•        วิธีป้องกันและลดเลือนริ้วรอย

เรามาเริ่มกันที่คำว่า “ผิวเหี่ยวแก่” คือการที่ผิวของเรามีร่องรอย หรือริ้วรอย อาจสังเกตได้ถึงสภาพผิวที่เปลี่ยนแปลง ริ้วรอยบนใบหน้า ความแก่ของผิวหนังที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยภายในร่างกายและปัจจัยภายนอกร่วมกัน โดยปัจจัยภายในมาจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวและเนื้อเยื่อที่เป็นไปตามวัย ส่วนปัจจัยภายนอกมาจากสิ่งแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม โดยเฉพาะการได้รับรังสียูวีจากแสงแดดที่ทำให้ผิวแห้ง บางลง มีริ้วรอยจนทำให้หน้าแก่ได้

ปัจจัยที่ทำให้เกิด ผิวเหี่ยวแก่

1. อายุที่เพิ่มขึ้น
   เมื่ออายุมากขึ้น คอลลาเจนและอีลาสตินในผิวจะลดลง ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความกระชับ จึงเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อยได้ง่าย 
2. แสงแดด
   แสงแดดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวเหี่ยวแก่ก่อนวัย เพราะมีทั้งรังสี UVA และ UVB ทำลายคอลลาเจนในผิวให้แห้งเหี่ยว หยาบกร้านและคล้ำเสีย บางคนได้กระฝ้าตามมาอีกด้วย 
3. แสงสีฟ้า Blue light
   แสงสีฟ้า เข้าไปทำลายคอลลาเจนชั้นใต้ผิว เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วจนผิวหย่อนคล้อย ดูแก่ก่อนวัย และกระตุ้นการเกิดเม็ดสีเมลานินที่ทำให้จุดด่างดำ ฝ้า กระฝังลึกเม็ดสีชัดมากขึ้น และทำให้ผิวมันขาดสมดุล 
4. มลพิษทางอากาศ ฝุ่น PM 2.5
   มลภาวะต่างๆ เช่น ควันรถ ควันบุหรี่ และสารเคมีต่างๆ สามารถทำร้ายผิวและทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ 
5. การสูบบุหรี่
   การสูบบุหรี่จะทำให้ผิวเหี่ยวแก่ก่อนวัย เพราะสารพิษในบุหรี่จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว 
6. การดื่มแอลกอฮอล์
   การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะทำให้ผิวขาดน้ำและสูญเสียความยืดหยุ่น ทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น จะทำให้เกิดการปลดปล่อยของเหลวออกมา ทั้งในรูปแบบปัสสาวะ และขับสารอาหารสำคัญอื่นๆ ออกมาอีกด้วย เมื่อมีของเหลวออกจากร่างกายมากเกินไป ทำให้ผิวแห้งโทรม 
7. ความเครียด
   ความเครียดจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวเหี่ยวแก่ได้ง่ายขึ้น 
8. การนอนหลับไม่เพียงพอ
   การนอนหลับไม่เพียงพอจะทำให้ผิวไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิว ทำให้ผิวเหี่ยวแก่ได้ง่ายขึ้น 
9. การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์
   การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง และอาหารแปรรูป จะทำให้ผิวขาดสารอาหารที่จำเป็น และทำให้ผิวเหี่ยวแก่ได้ง่ายขึ้น 
10. การไม่ดูแลผิว
    การไม่ดูแลผิวอย่างถูกต้อง เช่น ไม่ทาครีมกันแดด ไม่ใช้มอยส์เจอไรเซอร์ และไม่ทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ผิวแห้งกร้าน ขาดความชุ่มชื้น และเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น 
11. กรรมพันธุ์
    กรรมพันธุ์ก็มีส่วนทำให้ ผิวเหี่ยว แก่ได้ โดยเฉพาะริ้วรอยบางประเภท เช่น รอยตีนกา และริ้วรอยบริเวณหน้าผาก

วิธีป้องกันและลดเลือนริ้วรอย

มีวิธีป้องกันและลดเลือนริ้วรอยได้หลายวิธี ดังนี้

1. ทาครีมกันแดดทุกวัน
   การทาครีมกันแดดทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องผิวจากแสงแดดและรังสียูวี ควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุก 2 ชั่วโมง 
2. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์
   การใช้มอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดเลือนริ้วรอยได้ ควรเลือกมอยส์เจอไรเซอร์ที่เหมาะกับสภาพผิว และทาเป็นประจำทุกวัน 
3. ทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอ
   การทำความสะอาดผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและสารพิษออกจากผิว และยังช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารจากผลิตภัณฑ์บำรุงผิวได้ดียิ่งขึ้น 
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
   การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็น และช่วยให้ผิวแข็งแรงและมีสุขภาพดี ควรรับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชต่างๆ เป็นประจำ 
5. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
   การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดเลือนริ้วรอยได้ ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน 
6. นอนหลับให้เพียงพอ
   การนอนหลับให้เพียงพอจะช่วยให้ผิวได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และยังช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ 
7. ลดความเครียด
   การลดความเครียดจะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยได้ ควรหาเวลาผ่อนคลายและทำกิจกรรมที่ชอบเป็นประจำ 
8. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
   การสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ผิวเหี่ยวแก่ก่อนวัย ควรหลีกเลี่ยงหรือลด ละ เลิก เพื่อสุขภาพผิวที่ดี 
9. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีส่วนผสมต่อต้านริ้วรอย
   มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิดที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อต้านริ้วรอย เช่น กรดไกลโคลิก กรดซาลิไซลิก เรตินอยด์ และวิตามินซี ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวและใช้เป็นประจำ 
10. ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง
    หากมีริ้วรอยที่รุนแรงหรือกังวลเรื่องริ้วรอย ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเพื่อรับคำแนะนำในการรักษาที่เหมาะสม

เพื่อน ๆ คงเห็นแล้วใช่ไหมคะว่า การใช้ครีมกันแดดและบำรุงผิวเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ๆ และไม่ควรละเลย เพราะถ้าไม่ดูแลผิว ร่างกายก็จะส่งสัญญาณเตือนออกมาเป็นริ้วรอย ตีนกา ฝ้ากระ และสภาพผิวที่ไม่สมดุล ผลิตภัณฑ์กันแดดจาก Heliocare มีนวัตกรรม Fernblock Technology ที่ช่วยในการปกป้องแสงแดดและบำรุงอย่าล้ำลึกในตัวเดียว เพราะนอกจากจะปกป้องแสงแดดได้ Full spectrum ครอบคลุมทุกรังสี ไม่ว่าจะเป็นรังสี UVA, UVB, HEVL(แสงสีฟ้า) และ IR-A แล้วยังมีคุณสมบัติโดดเด่นในการปกป้องผิวหนังให้มีความแข็งแรง ดูแลฟื้นฟู เพิ่มภูมิคุ้มกันได้ล้ำลึกถึงระดับเซลล์และอิมมูน

Fernblock ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าสารต้านอนุมูลอิสระจากแหล่งอื่น ๆ และสามารถต้านความชราอันเกิดจากแสงแดดเป็นตัวกระตุ้น ช่วยฟื้นฟูผิวที่ถูกทำลาย และมีคุณสมบัติในการลดรอยแดงในผิวหนังที่ถูกทำลายโดยแสงแดด ช่วยลดจุดด่างดำ และยังมีความสามารถในการปกป้องผิวจากมลภาวะ และฝุ่น PM 2.5 และปกป้องผิวจากแสงแดดถึงระดับ DNA

🔎Tip# สนใจงานวิจัยของ Heliocare สามารถค้นหาใน google ได้ด้วยคำสำคัญ “Polypodium Leucotomos” “Fernblock Technology”

ความแก่ของผิวเป็นสิ่งที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เพราะผิวหนังมักเสื่อมไปตามกาลเวลาเมื่ออายุมากขึ้น แต่คุณสามารถชะลอความแก่ให้ช้าลงได้ด้วยการดูแลสุขภาพโดยรวมให้แข็งแรง หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ผ่อนคลายความเครียด ควบคู่ไปกับการปกป้องผิวจากแสงแดดและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น เพียงเท่านี้ก็อาจช่วยชะลอปัญหาหน้าแก่และทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก